Hoe kom je over je valangst heen? Een terugblik op de mentale en val training door Tess Driessens

Vallen. De meeste klimmers vinden het doodeng en stellen het oefenen ervan zo lang mogelijk uit. Om die angst te doorbreken, kwam de Belgische klimcoach Tess Driessens voor ons naar Monte Cervino.

Vallen is een vaardigheid die je moet trainen, maar het grootste gevecht vindt plaats in je hoofd. Als ervaringsexpert — door vijf hernia's en chronische pijn — weet Tess als geen ander hoe je het mentale aspect van de klimsport traint. Ze nam ons het weekend van 30-31 mei mee in de theorie en praktijk van mentaal sterker klimmen en veilig vallen.
Een greep uit de onderwerpen die de revue passeerden:
• Mentale focus: Het verschil tussen de learning- en panic zone, visualisatie, mindset en meditatietechnieken.
• Fysieke vaardigheden: Ademhalingstechnieken, timing, de juiste valhoudingen en het belang van ontspannen vallen.
• Veiligheid aan de wand: Dynamisch zekeren en een grondige risicoanalyse van routes met behulp van fall- en no-fall zones.

Na dit weekend stapten alle deelnemers met een flinke dosis extra zelfvertrouwen én nieuwe vaardigheden de wand in!